老船长坚守即将废弃的灯塔，与厌倦大海的儿子，因一次救援任务重新认识彼此。
在偏远的东海礁石上，老灯塔守护员陈瀚海坚守了四十年。现代化导航普及，灯塔即将被自动化设备取代。他性格执拗，与一心想要离开小岛、去大城市发展的儿子陈帆矛盾深重。一次超强台风来袭，一艘科研船在附近海域遇险，通讯中断。陈瀚海凭借多年经验，判断出唯一可能的求生航线，但需要有人操作灯塔发出特定信号引导。在停电和设备故障的危机下，原本要离岛的儿子被迫留下。父子二人必须放下成见，合作修复老式发电机，在狂风暴雨中点亮灯塔。通过这次生死救援，陈帆第一次真正理解了父亲对大海的深情与责任，而陈瀚海也看到了儿子身上的勇气与新时代的智慧。
情感真挚饱满，海景拍摄波澜壮阔。老戏骨与青年演员的对手戏火花四溅，将中国式父子的沉默与深情表现得淋漓尽致。故事简单却有力，是对坚守与传承的深情礼赞。